Darle vuelta a la manzana tiene un beneficio irresistible. ¡No lo pierdas!
¡Que el sedentarismo no te gane! Pasear por tu colonia o manzana puede ayudarte en la salud, mental, física y emocional. Entérate.
Si de estilo de vida saludable y activa hablamos existe el mito de requerir demasiado esfuerzo e inversión para lograrlo... Lo que es completamente falso.
El American Council of Exercise (ACE) toma como ejercicio fundamental el caminar. "De bajo riesgo y fácil de empezar, caminar debería fomentarse por sus numerosos beneficios para la salud, que incluyen la disminución de la presión arterial y la mejora de la salud mental", asegura.
La organización explica que caminar por la manzana también ayuda a conectar a las personas con sus vecinos y con la propia comunidad.
Con el paso del tiempo a menudo existe la tendencia al aislamiento. Al caminar por la colonia, existen más oportunidades de relacionarse con los miembros de su barrio, obteniendo así beneficios sociales, cognitivos y para la salud.
Según la agencia estadounidense, las investigaciones señalan la importancia de los "barrios transitables" y de "caminar como medio de restablecer las conexiones sociales".
ACE sostiene que dar una vuelta a la manzana con un vecino o miembro de la comunidad aporta beneficios adicionales similares a los de un "compañero de gimnasio". "Ambos proporcionan un beneficio social, así como un factor de responsabilidad, que aumenta la probabilidad de que la actividad física se mantenga y continúe".
Y si podemos agregarle una buena plática o apoyar a nuestros comercios locales comprando nuestros insumos en las tiendas de la colonia, estaremos sumando beneficios adicionales.
Atrévete a vivir la experiencia. Camina en una hora segura para ti según tu localidad y estado físico. Después de todo, nuestros padres y abuelos sobrevivieron sin auto alguna etapa de su vida, así que no puede ser tan malo.
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