Beneficios de madrugar

Levantarse temprano, no es sólo cuestión de pájaros y refrescante brisa del amanecer. Existen personas que se sienten mejor ganándole horas al día.

Para muchos, la mañana es parte de su vitalidad y de su rutina diaria.

Aquí algunos beneficios que podrás experimentar si comienzas tu día a las 4:30 o 5:00 AM.

Saludar al día

Es maravilloso levantarte, y saludar al nuevo día. Te sugerimos crear un ritual matutino que incluya dar las gracias por lo vivido y lo que estás por vivir. Así como lo dijo el Dalai Lama: "Todos los días, al levantarte, piensa: 'hoy tengo la suerte de haberme despertado, estoy vivo, tengo una vida humana preciosa, no voy a desperdiciarla. Voy a utilizar todas mis energías para desarrollarme, para expandir mi corazón hacia los demás, para alcanzar la iluminación en beneficio de todos los seres, voy a tener pensamientos amables hacia los demás, no voy a enfadarme ni a pensar mal de los demás, voy a beneficiar a los demás tanto como pueda". "

Un comienzo increíble.

Ya no más salidas corriendo al trabajo a la rutina. Regálate el tiempo de disfrutar un buen baño, el arreglo y un rico desayuno. Cambia tu mañana de caos por un ritual matutino renovador, antes de las 8 de la mañana podrás realizar más actividades de las que imaginas, desde leer las páginas de un libro, escribir en un diario, planear tus rutas y compras de día, hasta cocinar y dejar la cena lista para tu regreso a casa.

Quietud

Ni niños gritando, ni bebés llorando, ni balones de fútbol, ni coches, ni ruido de televisión. Las primeras horas de la mañana son tan tranquilas, tan silenciosas. Será tu momento favorito del día. Es momento de paz, de tiempo para ti, en el que puedes pensar, en el que puedes leer, en el que puedes respirar.

Amanecer

Serás de los afortunados en ver el espectáculo natural de la salida del sol. Verás cómo el día se aclara poco a poco, cuando el azul medianoche se convierte en un azul más claro, cuando los colores brillantes empiezan a filtrarse en el cielo, cuando la naturaleza se pinta de colores increíbles.

Desayuno consciente

Realmente tendrás tiempo para desayunar. Sin desayunar, tu cuerpo funciona a toda máquina hasta que a la hora de comer. Conecta con tu mente y relaciona el desayuno con un momento agradable

Ejercicio

Hay otros momentos para hacer ejercicio, además de por la mañana temprano, por supuesto, pero aunque hacer ejercicio justo después del trabajo también es muy agradable, es susceptible de ser cancelado debido a otras cosas que surgen. El ejercicio matutino prácticamente nunca se cancela.

Productividad

Las mañanas son el momento más productivo del día. Se consigue hacer mucho más si comienzas a trabajar por la mañana. Así, cuando llega la noche, no hay tantos deberes y puedes pasarlo con la familia.

Hora de las metas

¿Tienes objetivos? Pues deberías. Y no hay mejor momento para revisarlos y planificarlos y hacer tus tareas que a primera hora. Deberías tener objetivos semanales. Y cada mañana evaluar qué puedes hacer hoy para avanzar hacia ese objetivo.

Traslado

A nadie le gusta el tráfico en hora pico. Si te desplazas temprano, el tráfico será mucho más ligero, llegarás antes al trabajo y ahorrarás más tiempo. O mejor aún, viaja en bicicleta. (O mejor aún, trabajar desde casa).

Citas

Es mucho más fácil llegar a tiempo a esas citas tempranas si te levantas temprano. Llegar tarde a las citas es una mala señal para la persona con la que has quedado. Llegar pronto les impresionará. Además, tendrás tiempo para prepararte.

Y la lista de ventajas puede seguir. ¿Tú cómo vives las mañanas? ¿Te hace falta un cambio?