¿Estás teniendo problemas para dormir? Esto te puede ayudar
La fragmentación del sueño, los cambios en los ritmos circadianos y factores como la luz de las pantallas, el estrés o ciertos alimentos pueden alterar el descanso. Descubre qué puede estar afectando tus noches y qué hábitos simples pueden ayudarte a recuperar un sueño reparador y mejorar tu bienestar general.
María Arce
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