Hoy más que nunca, la experiencia se convierte en un superpoder. Haber vivido los años de oro del rock en español, ver el nacimiento del Walkman o de las primeras computadoras personales, nos dejó algo claro: la vida siempre está cambiando, y nosotros también podemos seguir transformándonos.

¿Y si te dijéramos que tu actitud no es algo con lo que se nace, sino algo que puedes fortalecer como un músculo?

Eso lo demostró Mihaly Csikszentmihalyi, psicólogo pionero en el estudio de la felicidad, quien desarrolló el concepto de flow: ese estado mental en el que te pierdes en lo que haces, sientes gozo y estás totalmente presente. Algo que, seguro, ya viviste sin saber que tenía nombre: ¿bailando en una fiesta?, ¿reparando algo con tus propias manos?, o ¿leyendo sin recordar el sonido letra por letra?

Entrenar tu actitud: una práctica diaria para vivir mejor

A veces nos venden la idea de que después de cierta edad todo es rutina, calma o descanso. Pero nosotros sabemos vivir con pasión, sabemos que tener energía y ganas de comernos al mundo no es cosa de juventud, es cosa de actitud.

Entrenar la actitud es elegir, todos los días, cómo quieres vivir tu presente. Como dice Csikszentmihalyi:

“No se trata de lo que te pasa, sino de cómo respondes a ello.”

5 prácticas fáciles para mantener tu actitud en forma

1. Vuelve a lo que amabas de joven

Ponte ese disco de Soda Stereo, Chavela Vargas o Queen. Canta a todo pulmón. El flow también vive en la música que marcó tus mejores momentos.

2. Acepta pequeños desafíos, por gusto

Aprende a usar una app nueva, únete a un grupo de caminata o retoma ese idioma que alguna vez estudiaste. Tu cerebro agradece los retos.

3. Haz una cosa a la vez, pero hazla con alma

Cocinar, escribir, cuidar plantas… si lo haces con toda tu atención, te conecta con el presente y te da energía.

4. Recuerda qué te hizo sonreír hoy

Anota o piensa una escena del día que te hizo sentir bien. Eso entrena tu mente a enfocarse en lo valioso.

5. Hazte la pregunta clave: “¿Esto me hace bien?”

Antes de responder, reaccionar o tomar una decisión, pregúntate si eso te suma o te resta. Así eliges desde tu centro.

¡Tu actitud puede ser tu mejor aliado para los próximos años!

Tener experiencia no significa repetirse. Al contrario, es tener la sabiduría para decidir con más claridad qué quieres, qué necesitas y cómo te quieres sentir. Csikszentmihalyi lo decía claro:

“La felicidad es una condición interna. No depende del dinero, el cuerpo o el clima. Depende de cómo ordenamos nuestra conciencia.”

Eso incluye abrirte a nuevas vivencias, a descubrir talentos que no sabías que tenías y a disfrutar sin culpas esta etapa única de la vida.

¿Estás listo para encender tu energía desde la actitud?

Ya lo viviste: los cambios de época, las modas que iban y venían, los avances que parecían ciencia ficción. Hoy puedes seguir siendo protagonista de tu propia historia.