¿Te ganó la jarra este fin? ¡Revive como todo un campeón y soporta la cruda realidad!
Si te pasaste de copas y amaneciste sintiéndote como si te hubiera atropellado un camión, aquí te damos los mejores consejos para revivir después de una buena fiesta. Desde remedios caseros hasta hábitos que te ayudarán a recuperarte como todo un experto.
Cuando la cruda pega con todo
Esa reunión con los cuates se salió de control, te echaste unos cuantos tequilas de más y ahora te sientes como si hubieras jugado fútbol con los del barrio sin calentar. No te preocupes, que aquí te traemos el plan de rescate para que vuelvas a la vida como los grandes.
1. Hidrátate como si no hubiera un mañana
El alcohol deshidrata, por eso el primer paso es recuperar líquidos. El suero oral, agua de coco o un buen caldito de pollo pueden hacer maravillas. Si eres del equipo old school, un vaso de agua con limón y sal puede ayudar a restablecer los electrolitos perdidos.
2. Aliméntate como un campeón
Olvídate de seguir en ayunas. Un desayuno con huevo, aguacate y pan integral puede ayudar a estabilizar el azúcar en sangre. Si lo tuyo es la vieja confiable, unos buenos chilaquiles con mucho amor (y poca grasa) también pueden devolver el alma al cuerpo.
3. El poder de una buena siesta
El sueño es tu mejor aliado. Aunque la desvelada te haya dejado con los ojos como panda, un sueño reparador puede hacer maravillas. Dormir al menos 30 minutos por la tarde puede reducir la fatiga y mejorar tu estado de ánimo.
4. Movimiento ligero: sí, aunque duela
Puede que la idea de moverte suene peor que madrugar un domingo, pero una caminata ligera o estiramientos pueden acelerar la eliminación de toxinas. Un estudio de la Universidad de Harvard destaca que la actividad física moderada ayuda a mejorar la circulación y el metabolismo.
5. Un buen menjurje no cae mal
En México hay remedios de antaño que nunca fallan. Un jugo de naranja con zanahoria y jengibre, o el clásico "levanta muertos" de tomate con un toque de salsa inglesa, pueden darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para reponerse.
6. ¿Qué dice la ciencia sobre la cruda?
De acuerdo con un estudio publicado en la revista científica Alcohol Health and Research World, la cruda es el resultado de la deshidratación, la inflamación y la alteración de neurotransmisores causada por el alcohol. No hay cura mágica, pero mantenerse hidratado, dormir bien y consumir alimentos ricos en nutrientes puede reducir los síntomas.
7. Para la próxima: prevenir es vivir
Si ya aprendiste la lección, aquí te dejamos un par de tips para la siguiente vez:
- Bebe agua entre copas, así reduces el impacto del alcohol.
- Come bien antes de tomar, porque un estómago vacío es igual a cruda asegurada.
- No mezcles demasiado, porque luego no sabes si fue el tequila, el mezcal o la chela la que te tumbó.
¡Revívete y sigue disfrutando!
Ahora que tienes estas armas secretas, estás listo para vencer la jara como todo un experto. Si te funcionaron estos consejos, compártelos con tus amigos y sigamos celebrando la vida sin miedo a la cruda.
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