Depresión a la mitad de la vida

A la mitad de la vida existen muchos cambios personales, físicos y sociales, finalmente es una etapa de reajuste y adaptación a nuevas prioridades de vida, lo que lleva a numerosas situaciones retadoras.

Sin diagnosticar

¿Cuántos no han sido diagnosticados con depresión? Seguro te viene a la mente alguna persona en tu entorno que pareciera que está triste todo el tiempo, que no puede más.

Aquellos que experimentan depresión en la mediana edad no suelen buscar ayuda, porque culturalmente se dice "debes poder todo".

¿Cuántas personas ignoran su propia depresión? Las mujeres tienen más probabilidades de estar deprimidas y más de 7 millones de adultos mayores de 65 años sufren depresión. ¡SIETE MILLONES!

Entre los cambios que más afectan a los seres humanos a partir de los 50 están los cambios hormonales y de química cerebral, los cuales no son opcionales y tarde o temprano pasaremos.

Es lo que es… Existe vulnerabilidad a la depresión.

10 síntomas comunes de depresión

1. Sentimientos de impotencia y desesperanza. Un panorama sombrío: nada mejorará jamás y no hay nada que puedas hacer para mejorar tu situación.

2. Pérdida de interés en las actividades diarias. Ya no te interesan tus antiguos hobbies, pasatiempos, actividades sociales o sexo. Has perdido tu capacidad de sentir alegría y placer.

3. Cambios en el apetito o en el peso. Pérdida o aumento de peso significativo: un cambio de más del 5 % del peso corporal en un mes.

4. Alteraciones del sueño. Ya sea insomnio, sobre todo despertarse a primera hora de la mañana, o dormir demasiado.

5. Ira o irritabilidad. Sentirse agitado, inquieto o incluso violento. Su nivel de tolerancia es bajo, su temperamento es irascible y todo y todos lo ponen de los nervios.

6. Pérdida de energía. Sensación de fatiga, lentitud y agotamiento físico. Todo el cuerpo puede sentirse pesado e incluso las tareas pequeñas resultan agotadoras o requieren más tiempo para completarse.

7. Desprecio por uno mismo. Sentimientos intensos de inutilidad o culpa. Te criticas duramente a ti mismo por tus defectos y errores.

8. Conducta imprudente. Tienes conductas escapistas como el abuso de sustancias, el juego compulsivo, la conducción imprudente o la práctica de deportes peligrosos.

9. Problemas de concentración. Dificultad para concentrarse, tomar decisiones o recordar cosas.

10. Dolores y molestias inexplicables. Aumento de molestias físicas como dolores de cabeza, de espalda, musculares y de estómago.

(Puntos tomados de helpguide.org)

Terapia

¡La terapia es la mejor alternativa! La terapia puede profundizar en los desafíos psicológicos de la mediana edad y puede ayudarte a entender por qué te resistes a dar pasos hacia el autocuidado. Te ayudará a darle sentido y organizar las emociones, sanar y allanar un nuevo camino de solución.

¿Te sientes en depresión? ¿Has buscado ayuda? Comparte esta información con quien puede estar en peligro.