Aprende a detectar la depresión en tus padres antes de que sea tarde
La depresión en adultos mayores en México ha alcanzado niveles alarmantes, en comparación con el promedio mundial. Si notas que tus padres han perdido interés en la vida, están más callados o se aíslan, podría tratarse de algo más que simple tristeza.
Si tienes padres adultos mayores, es posible que en algún momento los hayas visto más callados, tristes o sin ganas de hacer las cosas que antes disfrutaban. Quizá pienses que es parte del envejecimiento, pero en realidad podría tratarse de depresión, una condición que está afectando a millones de personas mayores en México.
Un problema que va en aumento
Según el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (Inapam), entre el 15% y el 20% de los adultos mayores en México padecen depresión, más del doble del promedio mundial, que es del 7%. Esta cifra es alarmante porque muchas veces no se diagnostica a tiempo y puede afectar gravemente su calidad de vida.
El doctor Luis Miguel Gutiérrez, especialista en geriatría, explica que la depresión en adultos mayores no es solo un problema emocional, sino que puede estar relacionada con cambios en el cerebro, enfermedades, pérdida de independencia y, en muchos casos, el aislamiento social.
Factores que pueden estar afectando a tus padres
Hay varios factores que pueden desencadenar la depresión en una persona mayor, entre ellos:
Discriminación por edad: Muchas personas mayores sienten que ya no son valoradas en su entorno.
Pérdida de autonomía: A medida que envejecen, pueden necesitar más ayuda para realizar actividades diarias, lo que puede generar frustración.
Problemas económicos: Muchos adultos mayores no reciben una pensión suficiente para cubrir sus necesidades básicas.
Aislamiento social: La falta de convivencia con familia y amigos puede afectar su bienestar emocional.
Efectos de la pandemia: El encierro prolongado incrementó los niveles de estrés y depresión en esta población.
¿Cómo saber si tu mamá o papá podrían estar deprimidos?
La depresión en adultos mayores no siempre se manifiesta con tristeza evidente. Puede reflejarse en síntomas como:
- Falta de interés en actividades que antes disfrutaban.
- Cansancio constante o dificultad para dormir.
- Cambios en el apetito y en el peso.
- Irritabilidad o falta de paciencia.
- Aislamiento y poca comunicación.
Si notas estos signos en tus padres, es importante no minimizarlos ni pensar que es "normal por la edad". Consultar a un médico es clave para ayudarles a recuperar su bienestar.
¿Cómo puedes apoyarlos?
💙 Habla con ellos: Pregunta cómo se sienten y escúchalos sin juzgar.
💙 Fomenta su socialización: Motívalos a salir, ver amigos o unirse a actividades recreativas.
💙 Anímalos a moverse: El ejercicio ayuda a mejorar el estado de ánimo.
💙 Busca ayuda profesional: Un especialista en salud mental puede marcar la diferencia.
No están solos, tú puedes hacer la diferencia
Sabemos que cuidar de los padres en la etapa adulta puede ser un reto, pero el amor y la compañía son fundamentales para su bienestar. Si notas señales de depresión en ellos, actúa a tiempo. Juntos, podemos cambiar la historia de muchos adultos mayores en México.
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