Gastos en salud mental: ¿debo invertir en terapia?
Aunque muchos ven la terapia como un gasto, en realidad es una inversión en bienestar y prevención. El 70% de los mexicanos que necesitan apoyo psicológico no acuden a un profesional, según la UNAM, principalmente por creer que pueden solos.
En un mundo que nos exige “estar” bien, pero que rara vez nos enseña como hacerlo, hablar de salud mental es necesario. Sin embargo – por más que todos queramos estar “al cien” – cuando se trata de pagar por una terapia, muchas personas aún lo ven como un gasto innecesario. ¿Realmente vale la pena invertir en esto?
Sí: la terapia es una necesidad, no un lujo
Pagar por terapia es invertir en bienestar, claridad mental y herramientas que impactan positivamente todos los aspectos de nuestra vida, y a los que nos rodean. Así como cuidamos el cuerpo con ejercicio, alimentación o visitas al médico, la mente también necesita atención, guía y espacios seguros para sanar.
No es solo "hablar de tus problemas". Es aprender a poner límites, manejar la ansiedad, conectar con tus emociones, dejar patrones que te duelen y desarrollar una versión más fuerte y consciente de ti.
El costo de no atendernos
Ignorar la salud mental tiene un precio alto. Según una entrevista publicada en Forbes con María Elena Medina Mora, directora de la Facultad de Psicología de la UNAM, el 70% de los mexicanos que necesitan ayuda psicológica no la reciben. ¿La razón? La mayoría cree que puede lidiar con lo que los aflige por su cuenta.
Pero muchas veces, lo que intentamos enfrentar solos nos sobrepasa. Y cuanto más tiempo dejamos pasar, más difícil se vuelve. Enfrentar la ansiedad, la depresión o los conflictos emocionales sin acompañamiento no es una muestra de fortaleza, sino una carga innecesaria.
Hazlo prioridad
Hoy existen más opciones que nunca: terapia en línea, precios que se ajustan a todos los presupuestos, espacios comunitarios, grupos de apoyo. Buscar ayuda ya no es tan inaccesible como antes. Lo más difícil muchas veces no es el costo económico, sino la decisión de priorizarnos, ya que muchas personas han sido criadas con la mentalidad de siempre poner a los demás antes de nosotros mismos. Aunque esto es un acto honorable, para poder poner a los demás en primera prioridad, es importante primero estar bien con nosotros mismos.
Invertir en tu salud mental es una decisión valiente y necesaria. Porque no se trata solo de sentirte mejor hoy, sino de construir una vida más consciente, estable y plena.
Y sí, tú mereces estar bien.
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