¿Por qué la menopausia puede traerme más infecciones urinarias?

Las UTIs o infecciones en las vías urinarias ocurren cuando bacterias, generalmente Escherichia coli (E. coli), ingresan al sistema urinario y provocan inflamación o infección, principalmente en la uretra o vejiga. Pueden causar síntomas como dolor al orinar, necesidad urgente o frecuente de ir al baño, y en casos más serios, afectar los riñones.

Durante la menopausia, el cuerpo experimenta un descenso significativo en los niveles de estrógeno. Esto debilita la mucosa vaginal y uretral, disminuye la presencia de bacterias “buenas” como los Lactobacillus que protegen el tracto urinario, y puede dificultar el vaciamiento completo de la vejiga. Todo este cóctel de cambios hace que el sistema urinario sea más vulnerable.

Además, muchas personas atraviesan esta etapa sin saber que existe una condición llamada síndrome genitourinario de la menopausia (GSM), que engloba síntomas vaginales, sexuales y urinarios, entre ellos una mayor predisposición a las UTIs (fuente).

Síntomas comunes de UTI en esta etapa

Algunos síntomas característicos que merecen atención inmediata son:

• Ardor o dolor al orinar, sensación de urgencia o frecuencia.
• Orina de olor fuerte, turbia o con rastros de sangre.
• En casos más serios: fiebre, náuseas o dolor en la zona lumbar, lo cual puede indicar una infección que ha alcanzado los riñones (fuente).

Estrategias eficaces para prevenir y tratar las infecciones urinarias post‑menopáusicas

Estas son algunas de las soluciones planteadas por expertos; sin embargo, todas ellas requieren supervisión médica para su ejecución. (fuente)

1. Terapia con estrógeno tópico

Aplicar estrógeno local (cremas, tabletas o anillos vaginales) es una opción comprobada para restaurar el grosor y elasticidad de los tejidos, mejorar la flora y reducir las recurrencias de UTIs sin los efectos sistémicos de la terapia hormonal.

2. Uso responsable de antibióticos

Los antibióticos siguen siendo la base del tratamiento inicial. En casos de infecciones recurrentes, se puede considerar un esquema de baja dosis diaria o una dosis tras la relación sexual (siempre bajo supervisión médica).

3. Opciones no basadas en antibióticos

• Arándanos: productos que contienen proantocianidinas podrían ayudar a impedir que bacterias se adhieran al tracto urinario, aunque la evidencia es mixta.
• Probióticos: cepas como Lactobacillus pueden favorecer una flora saludable, aunque su efecto aún requiere más investigación.
• Hidratación adecuada: beber agua suficiente ayuda a eliminar bacterias a través de la orina frecuente.

4. Hábitos de higiene y estilo de vida

• Higiene íntima cuidadosa: limpiar de adelante hacia atrás evita que bacterias del recto lleguen a la uretra.
• Evitar productos irritantes: usar jabón neutro altera el PH de la zona genital que mayoritariamente debe tener una tendencia a la acidez, evitar duchas vaginales o productos perfumados con alcohol.
• Orinar cuando surge la necesidad: no retener y vaciar la vejiga completamente ayuda a evitar crecimiento bacteriano.

Esta situación en una oportunidad en tu salud

Enfrentar cambios hormonales puede despertar inquietudes, pero también representa una oportunidad para reconectar con tu propósito. Adopta una actitud de respeto por tu sabiduría y fuerza. Cada estrategia que implementas—desde la higiene consciente hasta la consulta médica—es un paso para vivir con salud, bienestar y cuidado propio.

Si estás experimentando molestias o has tenido una infección urinaria reciente, acércate con tu médico para revisar opciones como la terapia local o estrategias preventivas personalizadas.

Comparte este artículo si conoces a alguien que se beneficiaría con esta información, o deja un comentario en redes sociales contando cómo cuidarte con propósito en esta etapa. Nos inspira saber que juntas podemos vivir esta etapa con orgullo, bienestar y energía de sobra.

Por Pilar Maguey, comunicóloga experta en temas de longevidad, silver economy y menopausia.