Desconéctense del mundo: 5 maneras de relajarte con tu pareja

1. Caminar juntos al atardecer… sin prisa ni plan

• Dar un paseo por la playa, por el campo o por tu barrio favorito puede reducir el estrés y fortalecer el vínculo emocional.
• Estudios muestran que caminar en pareja mejora la comunicación y refuerza la empatía. Fuente

2. Hacer una playlist con canciones de su historia

• Elige rolas que marcaron su camino juntos. ¿“Contigo aprendí”? ¿“Rebel Yell”? ¿“Cosas del amor”?
• Escuchar música juntos puede provocar respuestas emocionales positivas, incluso ayuda a reducir la ansiedad, según la Harvard Medical School.

3. Probar una meditación guiada para dos

• No necesitas ser maestro zen. Solo recostarse, cerrar los ojos y seguir una meditación corta, como las de Sí Medito, puede ayudar a regular el sistema nervioso y reconectar emocionalmente.
• Estudios respaldan que meditar en pareja aumenta la intimidad emocional y reduce el cortisol. Fuente

4. Cocinar juntos una receta retro que les encante

• ¿Qué tal unos hot cakes con forma de corazón o ese pastel imposible que hacían en los noventa?
• Cocinar juntos fortalece el trabajo en equipo y la conexión emocional. Fuente

5. Desconectarse del celular… por amor

• Unas horas sin pantalla pueden ser más mágicas que cualquier destino.
• La desconexión digital mejora la calidad de las relaciones de pareja y disminuye la tensión diaria, según el Journal of Social and Personal Relationships.

Cualquier día es bueno para reconectarse, reírse, recordar y reinventarse en pareja. Además, no tienes que llenar un día de estas actividades – repartelas y disfruta sin presiones. Si alguna de estas ideas te hizo sonreír o pensar en “esa persona”, compártelo y cuéntanos: ¿cómo te gusta relajarte con tu pareja durante su tiempo libre?