¡Cosa interesante! La permimenopausia tiene 6 etapas

¡Atención, mujeres llenas de vida! Si te encuentras en tus fabulosos cuarentas y has notado que tu cuerpo está enviando señales diferentes, es momento de celebrar esta nueva etapa: la perimenopausia. Lejos de ser un motivo de preocupación, es una oportunidad dorada para reconectar contigo misma y descubrir nuevas formas de bienestar.

¿Qué es la perimenopausia?

Es la fase previa a la menopausia, donde nuestros cuerpos comienzan a experimentar cambios hormonales naturales. Estos ajustes pueden traer consigo una variedad de síntomas, pero ¡no te preocupes! Cada mujer es única y vive esta transición de manera diferente.

6 etapas de la perimenopausia:

*No son etapas oficiales avaladas por la ciencia, pero sí vivenciales*

1. Confusión: Te preguntas, “¿Qué está pasando conmigo?” Es normal sentirte un poco desorientada, pero recuerda, estás en un viaje de autodescubrimiento.

2. Niebla mental: Quizás olvides por qué entraste a una habitación o pierdas el hilo de una conversación. ¡Es el momento perfecto para ejercitar tu mente con nuevos retos y actividades!

3. ”¿Podría ser la menopausia?”: Empiezas a conectar los puntos y consideras que estos cambios son parte de una transición natural. ¡Estás en el camino correcto hacia el entendimiento!

4. Negación: Tal vez atribuyas los sofocos al clima o los cambios de humor al estrés. Es humano resistirse al cambio, pero abrazarlo te permitirá florecer.

5. Identificación de los síntomas: Reconoces y aceptas los signos de esta nueva etapa. La aceptación es el primer paso hacia el empoderamiento.

6. Acción: Decides tomar las riendas, informarte y adoptar hábitos que te harán sentir más fuerte y saludable que nunca.

Síntomas comunes y cómo enfrentarlos con alegría:

• Bochornos y sudoraciones nocturnas: Mantén tu espacio fresco y viste en capas. ¡Es la excusa perfecta para renovar tu guardarropa con prendas ligeras y coloridas!

• Alteraciones del sueño: Establece una rutina relajante antes de dormir. Quizás descubras una nueva pasión por la meditación o la lectura nocturna.

• Cambios de humor: El ejercicio y las actividades creativas pueden ser tus aliados. Baila, pinta, canta… ¡exprésate y libera endorfinas!

• Dificultad para concentrarse: Desafía tu mente con juegos, aprende un nuevo idioma o inicia ese proyecto que siempre postergaste.

• Cambios físicos: Adopta una alimentación balanceada y disfruta descubriendo recetas saludables. El ejercicio regular no solo beneficia tu cuerpo, sino también tu espíritu.

¡Toma el control y vive plenamente!

Esta etapa es una invitación a priorizarte. Consulta con profesionales de la salud, comparte tus experiencias con amigas y busca comunidades de apoyo. Recuerda, la perimenopausia no es el fin de nada, sino el comienzo de una aventura llena de autoconocimiento, crecimiento y, sobre todo, ¡mucha vida por disfrutar!