Biohacking según Marcos Apud: la revolución del bienestar desde adentro
¿Y si te dijeran que puedes convertirte en la mejor versión de ti mismo sin esperar a que la vida “se acomode”? El biohacking, en palabras de Marcos Apud, no es una moda pasajera, sino una manera poderosa y consciente de reconectar con tu biología, tus emociones y tu propósito. Aquí te contamos de qué se trata esta práctica y cómo puedes aplicarla desde hoy.
El arte de hackear tu bienestar
En un mundo que parece correr más rápido que nosotros, detenernos para observar nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros hábitos se vuelve urgente. Marcos Apud, psicólogo argentino y pionero del biohacking en habla hispana, lo tiene claro: el bienestar no es un destino, es un sistema que puedes reprogramar desde adentro.
Para él, el biohacking es “el uso de la ciencia, la tecnología y el conocimiento del humano ancestral para optimizar al máximo nuestra biología y mentalidad”. Dicho de otro modo: es retomar el control de tu energía, tu concentración, tu salud y tus emociones con herramientas que van desde la neurociencia moderna hasta rituales ancestrales.
¿Bio qué? Así lo explica Apud
A diferencia de la visión tradicional de salud que espera a que haya un síntoma para actuar, el biohacking te invita a ser protagonista de tu equilibrio físico y mental. ¿Cómo? A través de pequeñas decisiones cotidianas que, acumuladas, transforman tu calidad de vida.
Marcos Apud lo resume en 3 principios clave:
- Conocer tu cuerpo: desde cómo duermes hasta cómo digieres o manejas el estrés.
- Incorporar hábitos funcionales: como la exposición consciente al sol, respiraciones profundas, alimentación natural, momentos de silencio o frío controlado.
- Optimizar tu entorno: mejorar la luz, el aire, el descanso, las relaciones y las emociones que permites en tu día.
Todo esto sin fórmulas mágicas, pero sí con una guía clara: vivir más conectado contigo y con lo que te hace bien.
¿Qué lo hace diferente?
Lo que hace especial la visión de Apud es su enfoque integrador. No se trata de dietas extremas ni de depender de suplementos milagrosos. Su propuesta parte de la psicología, la medicina funcional, la neurociencia y las prácticas de nuestros ancestros.
El cuerpo sabe. Tú también.
En una de sus reflexiones más compartidas, Marcos Apud dice:
“Las emociones no se piensan, se sienten. El cuerpo está esperando que las dejes pasar.”
Este principio atraviesa toda su propuesta: el cuerpo es tu guía más sabia, pero muchas veces hemos aprendido a ignorarlo. El biohacking no lo “corrige”, lo despierta. Y con él, despiertas tú también.
¿Por dónde empiezo? ¿Cómo conozco más de su visión?
Aquí te dejamos una entrevista detallada, que puedes ver cuantas veces sea necesario, que explica a detalle la visión de Marcos Apud. Déjate sorprender por cada idea de sus palabras y su propuesta.
Pequeños actos que, día tras día, reprograman tu biología hacia la vida que mereces vivir.
En resumen: una vida que vibra desde dentro
El biohacking, en la visión de Marcos Apud, no es solo una práctica de salud: es una declaración de autonomía, una forma de honrar la vida con intención. Es para quienes ya no quieren posponer su bienestar y están listos para vivir con más vitalidad, más claridad y más propósito.
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