La clave del progreso: constancia sobre intensidad
¿Te han dicho que si no terminas empapado en sudor o sin poder moverte, tu rutina de ejercicio no sirve? La ciencia dice lo contrario. En esta nota descubrirás por qué no necesitas extenuarte para ver resultados reales en tu cuerpo, y cómo una rutina más inteligente —y amable con tu edad— puede ser justo lo que necesitas para fortalecer tu salud sin desgastarte.
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