A los 30, muchos hombres se sienten “en su mejor momento”, pues trabajan más, duermen menos, comen a deshoras, entrenan por rachas y dejan el doctor para después. El problema es que varias de las enfermedades que más impactan la salud masculina avanzan en silencio.

De acuerdo con información del Gobierno de México, “en casi todos los países del mundo, los hombres tienen una esperanza de vida menor que las mujeres” y, según la OMS, “el 52% de las muertes por ENT en todo el mundo se producen en hombres”.

Además, en México la diabetes mellitus figura como la primera causa de enfermedad entre los hombres, seguida de cardiopatía isquémica y cáncer de próstata, entre otros padecimientos. Por eso, la prevención no es un lujo, es una estrategia de vida.

¿Desde cuándo intensificar los chequeos?

Aunque el check-up es útil a cualquier edad, el Dr. Jesús Montes Montes, Head of Knowledge de Midoconline, marca un punto claro: “A partir de los 40 años es ideal intensificar la parte de diagnosticar a tiempo ciertas enfermedades, No quiere ser que antes no, pero es en esta edad cuando debemos marcar la pauta si queremos tener un envejecimiento más saludable”.

Y añade que conforme avanza la edad, cambian los énfasis del monitoreo. “Una vez que llegamos a los 50, las detecciones llegan a ser más frecuentes y más específicas, checar corazón, checar función hormonal e incluso checar la función cognitiva es clave”.

Qué revisar desde los 30 a los 39

En esta década suele subir el estrés, la vida sedentaria por trabajo y, en algunos casos, el peso. También es una etapa donde conviene mapear riesgos familiares (diabetes, hipertensión, infartos tempranos, cáncer). Según Infobae, desde los 30 se sugiere un paquete de base que incluye:

• Examen clínico físico completo con antecedentes personales y familiares, signos vitales, control de peso, cintura, IMC, auscultación cardiopulmonar, palpación de tiroides/abdomen y examen de pies.
• Laboratorios de sangre para detectar anemia, infecciones y marcadores metabólicos (incluyendo glucemia, colesterol y triglicéridos, entre otros parámetros).
• Presión arterial, con periodicidad según resultados (cada dos años si está alrededor de 120/80; anual si está más alta).
• Orina de forma periódica para detectar infecciones, ver función renal y apoyar el control metabólico.
• Chequeos cardiovasculares si hay factores de riesgo (por ejemplo, electrocardiograma y otras pruebas según criterio médico).
• Revisión de lunares con dermatología si hay cambios.

Y un punto que suele omitirse, la salud mental. El Gobierno de México también subraya que la salud mental es importante para prevenir o tratar ansiedad o depresión, y que vale la pena acudir a revisiones aunque la persona se sienta sana.

Qué sumar a partir de los 40

A los 40, la conversación cambia. Lo central es detectar temprano lo que suele aparecer sin avisar (presión alta, colesterol elevado, prediabetes/diabetes, hígado graso, etc.). En la práctica, además del examen clínico, suele reforzarse:

• Perfil metabólico y cardiovascular (glucosa, lípidos, presión arterial y evaluación cardiaca según riesgo).
• Revisión de hábitos (alcohol, tabaquismo, sueño, actividad física) porque inciden directo en hígado, corazón y salud mental.

Qué no debe faltar a partir de los 50

Aquí ya hablamos de un check-up más completo y, a veces, más frecuente. El Dr. Jesús Montes Montes lo describe con claridad:

“Biometría hemática y química sanguínea para checar cómo está de manera metabólica nuestro cuerpo, perfil de lípidos, colesterol, triglicéridos, un electrocardiograma, revisión oftalmológica, auditiva, valoración de mi sistema muscular y mi sistema óseo. Así como un coproparasitoscópico para valorar cómo está este sistema excretor”.

Asimismo, lo sugerido es analizar antígeno prostático específico. Y una exploración de testículos, por supuesto, para ver problemas directamente en el sistema genital. Infobae también enfatiza que a partir de los 50 se deben agregar una colonoscopía, densitometría ósea, pruebas hepáticas y cribado de cáncer de pulmón en perfiles de alto riesgo.

No es para “hacerte todo porque sí”, sino para que tu médico elija lo que aplica por edad, antecedentes y estilo de vida. Sin embargo, si tienes más de 30, el mensaje es simple, no esperes a sentirte mal para empezar. Un buen chequeo no es alarmismo es información para vivir mejor. Agenda el primero (o retómalo) y úsalo como brújula para ajustar hábitos, detectar a tiempo y ganar años con calidad.