Trastornos del sueño más comunes

Dormir debería ser tan sencillo como cerrar los ojos y despertar ocho horas después. Pero para muchas personas, el sueño se convierte en un campo de batalla. La Clínica del Sueño de la UNAM explica que existen varios trastornos del sueño que afectan la calidad de vida y puede que algunos de estos ni te los imagines.

Insomnio

Qué es: dificultad para conciliar o mantener el sueño.
Síntomas: pasar horas mirando el techo, despertar demasiado temprano o sentir que no se durmió nada.

Somnolencia excesiva diurna

Qué es: necesidad de dormir durante el día aunque hayas descansado.
Síntomas: cabecear en clase, en el trabajo o en el transporte público.

Sueño insuficiente inducido por el comportamiento

Qué es: privarse de sueño de manera intencional (sí, esas maratones de series cuentan).
Síntomas: somnolencia diurna, dificultad para concentrarse y abuso de café.

Ronquido

Qué es: vibración de los tejidos de la garganta que produce ruido al dormir.
Síntomas: desde un murmullo hasta un concierto completo.

Narcolepsia

Qué es: episodios de sueño incontrolable durante el día.
Síntomas: somnolencia súbita, pérdida de fuerza tras emociones intensas, parálisis del sueño y alucinaciones.

Parasomnias

Qué son: conductas indeseables durante el sueño como hablar, caminar, gritar o comer.
Ejemplos: sonambulismo, terrores nocturnos, pesadillas.

Sexsomnia

Qué es: aparición de conductas sexuales durante la fase de sueño profundo.
Síntomas: la persona puede practicar sexo estando dormida y al despertar no recuerda nada.

Terrores nocturnos

Qué es: una parasomnia caracterizada por episodios de miedo intenso durante el sueño.
Síntomas: patadas, gritos, respiración agitada y despertar con el rostro lleno de angustia.

Trastornos respiratorios

Qué son: alteraciones de la respiración durante el sueño.
Tipos principales:
- Apnea central del sueño: el movimiento respiratorio se “pausa” de manera intermitente por problemas en el corazón o el sistema nervioso.
- Apnea obstructiva del sueño (SAHOS): el aire no logra pasar porque la vía aérea se bloquea, aunque el cuerpo haga un esfuerzo extra para respirar.
Síntomas: ronquidos intensos, pausas en la respiración y reducción del oxígeno en la sangre.

Los trastornos del sueño son más comunes de lo que pensamos y afectan directamente nuestra salud, rendimiento y relaciones. La buena noticia es que todos tienen tratamiento y qué consultar a un especialista puede marcar la diferencia. Dormir bien no es un lujo, ¡es una necesidad vital!