Sí. Puedes tener una vida sexual plena a partir de los 50+
Aunque muchas personas creen que el deseo y la intimidad sexual disminuyen con la edad, la realidad es muy distinta. Con pequeños cambios y entendiendo mejor nuestro cuerpo, la vida sexual puede volverse más plena y significativa que nunca.
La sexualidad en la segunda mitad de la vida no solo es posible, sino que puede ser profundamente satisfactoria. A pesar de los cambios físicos y emocionales que acompañan los cambios físicos, existen múltiples estrategias para mantener y mejorar la intimidad sexual.
Factores que afectan la libido
La disminución del deseo sexual en las mujeres puede deberse a diversos factores:
- Cambios hormonales: La reducción de estrógeno y testosterona con la edad puede afectar la libido. La terapia hormonal sustitutiva ha mostrado mejorar la respuesta sexual en algunas mujeres, aunque puede tardar de tres a seis meses en ser efectiva y conlleva ciertos riesgos para la salud.
- Depresión: Común en la mediana edad, la depresión puede disminuir el deseo sexual. Algunos antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), pueden reducir la respuesta sexual. Alternativas como bupropión podrían ser útiles en ciertos casos.
- Medicamentos: Algunos fármacos para la presión arterial pueden afectar el deseo sexual. Consultar con un médico sobre opciones que no interfieran con la libido es recomendable.
- Estrés y ansiedad: Las responsabilidades laborales y familiares pueden relegar la sexualidad a un segundo plano.
- Problemas en la relación: La desconexión emocional con la pareja puede disminuir el interés sexual.
Mejorando la excitación y el orgasmo
La excitación y el orgasmo dependen de factores físicos y psicológicos. Algunos elementos que pueden interferir incluyen:
- Consumo de alcohol: Aunque una copa puede relajar, el exceso puede dificultar el orgasmo.
- Enfermedades crónicas: Afecciones como la diabetes o enfermedades cardíacas pueden reducir la sensibilidad sexual.
- Medicamentos: Ciertos fármacos, incluidos algunos antidepresivos y medicamentos para la presión arterial, pueden dificultar el orgasmo.
Algunas opciones que han demostrado ser útiles:
- Zestra: Un aceite de masaje que genera una sensación de calor en la zona genital, aumentando el deseo y la satisfacción en el 70% de las mujeres en estudios clínicos.
- Dispositivos de estimulación del clítoris: Aumentan el flujo sanguíneo genital mediante una suave succión.
- Vibradores: En estudios, dos tercios de las mujeres reportaron mejoras en la lubricación y el orgasmo tras tres meses de uso.
La sexualidad en la mediana edad y más allá puede ser rica y satisfactoria. Identificar y abordar los factores que afectan la libido, así como explorar nuevas formas de intimidad, son pasos clave para mantener una vida sexual plena.
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