Tips para tratar el ojo seco
Es momento de mantener bajo control los problemas crónicos.
Este molesto e incómodo problema ocular se vuelve más común a medida que envejecemos. Las mujeres posmenopáusicas tienen más probabilidades que los hombres de tener ojo seco debido a los cambios hormonales. Sin embargo, los hombres también sufren más de ojo seco a medida que envejecen.
El ojo seco suele tratarse con lubricantes oculares de venta libre o con receta. Si el ojo seco es grave, puedes acudir al oftalmólogo y platicar sobre procedimientos para ayudar a preservar las lágrimas naturales de los ojos.
Consejos para tratar los ojos secos
Si utilizas lentes de contacto, sigue las instrucciones de uso y evita usarlos más tiempo del recomendado. Si el ojo seco persiste, consulta con tu oftalmólogo sobre posibles tratamientos.
Algunos medicamentos pueden aumentar la sequedad ocular. Si estás tomando analgésicos, antidepresivos, antihistamínicos o tienes preguntas sobre tus medicamentos, consulta con un oftalmólogo.
Protege tus ojos con lentes de sol envolventes y evita condiciones de humo, sequedad, polvo o viento.
Algunas investigaciones sugieren que una dieta rica en ácidos grasos omega-3 (DHA y EPA) puede reducir o ayudar a prevenir el ojo seco.
Si estás planeando someterte a una cirugía refractiva para corregir la visión, habla sobre el tratamiento del ojo seco con tu oftalmólogo.
Sigue moviéndote por la salud de sus ojos
Nuestros ojos necesitan oxígeno y una buena circulación sanguínea, ambos proporcionados por el ejercicio regular, que también ayuda a mantener nuestro peso dentro de los límites normales, lo que reduce el riesgo de diabetes y retinopatía diabética.
El ejercicio beneficioso para los ojos puede ser tan vigoroso como correr o practicar algún deporte, o tan suave como caminar, hacer yoga, tai chi o estirarse y respirar.
Recuerda, cuando practiques deportes o hagas ejercicio al aire libre, utiliza protección solar y gafas protectoras.
Duerme bien, ve bien
Un sueño saludable e ininterrumpido es muy importante para la salud general, incluida la salud ocular. Dormir ayuda a que los ojos obtengan la humedad y lubricación que necesitan. Además, durante el sueño, los ojos eliminan irritantes como el polvo o los alérgenos que pueden haberse acumulado durante el día.
Las investigaciones demuestran que las células sensibles a la luz en el ojo ayudan a regular los ciclos de vigilia y sueño. Esto se vuelve aún más importante al paso del tiempo, si existen problemas de insomnio.
Si bien es importante que se protejan los ojos de la exposición excesiva a la luz ultravioleta, también necesitan estar expuestos a algo de luz natural todos los días.
Esto ayuda a mantener los ciclos de sueño y vigilia en un horario normal. Además, también es importante evitar las pantallas de computadoras y teléfonos antes de acostarse, ya que su luz puede alterar el sueño.
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